Vale ressaltar que as doenças cardiovasculares são a terceira maior causa de mortes de pessoas de 30 a 50 anos no Brasil. Com alguns cuidados e mudanças de hábito, é possível reduzir o risco cardiovascular. Acompanhe!
Pessoas acima do peso normal são aconselhadas a reduzir o peso. Mudanças na dieta para aqueles com diabetes, obesidade ou nível alto de colesterol também são importantes para a saúde cardiovascular.
Redução no consumo de sal e sódio.
Sedentarismo – Indivíduos portadores de hipertensão arterial devem praticar exercícios aeróbicos moderados como caminhadas rápidas.
Tabagismo – Agrava a doença, é recomendável que se pare de fumar
E não esqueça de praticar exercícios regularmente e manter uma alimentação saudável e equilibrada, seu coração agradece 😉