A gente sempre ouve falar que o cálcio faz bem para os ossos e que ajuda a prevenir doenças como câncer, diabetes e pressão alta. Mas você sabia que ele também pode ser grande aliado na perda de peso?
O segredo é simples: siga a recomendação de consumo diário de 1g por dia e tenha uma alimentação leve e balanceada. Para saber como garantir essa dose diária de 1g, compartilhamos uma tabelinha que saiu na edição de Julho da Revista Shape e que nos inspirou para este post:
Segundo a reportagem, há vários estudos que comprovam a eficácia deste mineral. Da mesma forma, a falta de cálcio pode ser prejudicial, pois deixa o metabolismo mais lento.
Portanto, inclua leite e seus derivados em sua dieta e conquiste uma silhueta mais fininha.
