A nutricionista Silvia Lancellotti selecionou bons motivos para tomar café da manhã, refeição importantíssima para manter o bom funcionamento do organismo. Anote e adote no seu dia a dia!
– Romper o longo período de jejum
– Repor energias e nutrientes
– Aumentar o desempenho intelectual e a atenção
– Estimular hábitos saudáveis
– Normalizar o metabolismo
Está sem tempo? Não tem desculpa, a nutricionista dá exemplos de como tomar um café da manhã prático e saudável em até 15 minutos. Programe-se!
1ª opção – 1 copo de leite desnatado com café (adoçante), 1 fatia de pão integral com requeijão light e uma banana prata;
2ª opção – 1 copo de suco de melão (200 ml), 3 torradas multi grãos com creme cottage;
3ª opção – 1 iogurte desnatado ou light com 1 colher de sopa de granola e 6 unidades de morango picado
Fonte consultada: Silvia Lancellotti.
