Bergamota – na região sul-, tangerina – no norte e nordeste-, mexerica – no sudeste e centro-oeste, fato é que essa fruta, versátil e com alto valor nutritivo, pode ser consumida a qualquer hora e traz uma série de benefícios para a saúde. Saiba quais são eles e insira essa fruta no seu dia a dia.
Vitaminas – fonte de vitamina C, mas também apresenta vitamina A e B, além de sais minerais como cálcio, potássio, sódio, fósforo, magnésio e ferro
Fibras solúveis – encontradas no bagaço, melhoram o funcionamento do intestino e ajudam no controle de colesterol e da glicemia
Valor Nutricional – cada 100 gramas têm cerca de 40 calorias. Pode ser consumida entre as refeições, in natura, em forma de sucos ou em receitas mais elaboradas
Mais benefícios – tem substâncias anti-inflamatórias, reforça o sistema imunológico e ajuda a combater o colesterol.
Fonte: Edson Credidio, médico nutrólogo ( Revista Saúde + Lazer)
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