Praticar exercícios físicos é importante para ter uma vida saudável. Uma dica para melhorar os resultados é investir em alimentos corretos para turbinar o treino e consequentemente os resultados. Segundo a nutricionista Raquel Labonia, a boa alimentação melhora o desempenho e reduz o cansaço.

Para isso, é importante inserir no cardápio pelo menos um item de cada um dos três grupos de alimentos:

Construtores: Ajudam na regeneração e no fortalecimento da massa muscular

Energéticos: Fornecem energia ao corpo

Reguladores: Responsáveis pelo bom funcionamento do organismo

Quer saber o que comer antes e depois do treino, acesse aqui.