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Entenda a pirâmide alimentar

Entenda a pirâmide alimentar

03/02/2014

De acordo com dados do Ministério da Saúde, a pirâmide dos alimentos foi criada para promover o bem-estar nutricional da população, servindo como um guia para a boa alimentação com alimentos e porções indispensáveis para o dia a dia. A pirâmide alimentar brasileira foi criada em 1999, pela pesquisadora Sonia Tucunduva Philippi, do Departamento de […]

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Suco de laranja auxilia na perda de peso

Suco de laranja auxilia na perda de peso

29/01/2014

Muito já se discutiu sobre os benefícios do suco de laranja para nosso corpo. E contrariando a ideia de que suco de laranja pode engordar, a pesquisadora da Unesp (Universidade Estadual Paulista) de Araraquara, Thaís Borges César, constatou que ele aumenta a sensação de saciedade e pode ser um aliado nas dietas para emagrecer. Há […]

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Teste: Descubra se está consumindo a quantidade necessária de cálcio

Teste: Descubra se está consumindo a quantidade necessária de cálcio

23/01/2014

O cálcio exerce um papel fundamental para a formação e o desenvolvimento ao longo da vida. Adequar a quantidade de três porções de cálcio diárias recomendadas pelo Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, pode trazer benefícios à sua saúde. Aproveite para fazer o teste e descobrir se está consumindo a quantidade […]

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Conheça mais benefícios do feijão

Conheça mais benefícios do feijão

20/01/2014

Que o feijão é alimento essencial para nossa saúde todos sabemos. Ele é rico em fibras, ferro e proteínas, como sempre falamos aqui no blog. Mais um estudo comprova seus benefícios, inclusive na prevenção de diversas doenças, dentre elas alguns tipos de tumor. Segundo estudiosos da Universidade do Colorado, nos EUA, o excesso de glicose […]

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Melhore seu humor se alimentando

Melhore seu humor se alimentando

15/01/2014

Você sabia que determinados alimentos podem melhorar o seu humor? Pois acredite! E o melhor: esses alimentos também são nutritivos e podem dar um “up” também na saúde do seu corpo. O site IG saúde separou alguns exemplos, confira abaixo. Leite O leite é fonte de triptofano, fundamental na formação da serotonina, ligada ao bem-estar. […]

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Gorduras do bem

Gorduras do bem

13/01/2014

Para garantir um bom funcionamento do seu organismo é necessário ter uma alimentação balanceada e não deixar importantes nutrientes de fora. Muitas pessoas evitam ao máximo o consumo de gordura, no entanto isso pode provar ser ruim para a saúde, pois gorduras boas como o Ômega-3 não só trazem benefícios à saúde como tem funções […]

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Dicas para uma alimentação saudável para curtir o verão na praia

Dicas para uma alimentação saudável para curtir o verão na praia

06/01/2014

O verão já está aí e a temporada de ida à praia começou. Mas como aproveitar o momento e se alimentar bem ao mesmo tempo? A nutricionista Paula dos Santos preparou algumas dicas importantes para uma alimentação saudável para quem quer curtir uma praia. A nutricionista explica que é preciso evitar os alimentos vendidos na […]

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O Nutrição Prática & Saudável

Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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