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Vai correr? Invista nos alimentos corretos

Vai correr? Invista nos alimentos corretos

29/04/2013

A revista Runner’s World fez uma matéria sobre alimentos que podem potencializar seu desempenho nas corridas de modo saudável, turbinando os músculos, melhorando o sistema cardiovascular, aumentando a velocidade e diminuindo a propensão a lesões. Confira as dicas! Para prevenir lesões, invista em laticínios com vitamina D – Leite e iogurtes fortificados são um bom […]

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Dicas para prevenir a hipertensão arterial

Dicas para prevenir a hipertensão arterial

26/04/2013

Hoje é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial e para alertar sobre a importância da data, preparamos um post especial com algumas dicas do cardiologista Henrique Canosa, do Hospital Samaritano. Segundo o Ministério da Saúde, a hipertensão atinge mais de 50% das pessoas na terceira idade, está presente em 8% das crianças e […]

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Os benefícios das superfrutas

Os benefícios das superfrutas

08/04/2013

O termo “superfrutas” pode parecer novo para muitas pessoas, mas as frutas em questão não. A expressão, dada há alguns anos quando o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) investigava a potência dos antioxidantes dos alimentos, é bastante utilizada na indústria de alimentos e bebidas. “Em geral, elas possuem alto valor nutricional por ser rica […]

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Tangerina – Delícia Cítrica

Tangerina – Delícia Cítrica

04/04/2013

Bergamota – na região sul-, tangerina – no norte e nordeste-, mexerica – no sudeste e centro-oeste, fato é que essa fruta, versátil e com alto valor nutritivo, pode ser consumida a qualquer hora e traz uma série de benefícios para a saúde. Saiba quais são eles e insira essa fruta no seu dia a […]

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Dicas para aproveitar a páscoa sem culpa

Dicas para aproveitar a páscoa sem culpa

28/03/2013

O chocolate é uma das paixões nacionais. É tão gostoso que poucos são os que resistem. “Não é preciso resistir ao chocolate, basta consumi-lo com moderação, como parte de uma dieta equilibrada”, afirma a nutricionista Bruna Murta, do Mundo Verde. Para aproveitar a Páscoa sem culpa, a nutricionista dá algumas dicas. Comece desde cedo, no […]

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Alimentos para uma boa noite de sono

Alimentos para uma boa noite de sono

22/03/2013

Estudo publicado na última edição da revista científica “Appetite”, elaborado pela equipe do departamento de medicina do sono na Universidade da Pensilvânia, sugere que o consumo de certos alimentos antioxidantes pode ajudar a dormir mais horas. Segundo a pesquisa, as substâncias ingeridas em maior quantidade pelas pessoas que dormem de sete a oito horas em […]

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Aposte na alimentação e de um chega prá lá na TPM

Aposte na alimentação e de um chega prá lá na TPM

18/03/2013

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, 30% das mulheres queixam-se de sintomas típicos da tensão pré-menstrual, a famosa TPM. Inchaço, dor de cabeça, ansiedade, agressividade, depressão e descontrole emocional, são alguns dos desconfortos que podem aparecer durante esse período. A nutricionista Maria Fernanda Villagelin explica “Esses sintomas podem indicar um desequilíbrio orgânico: […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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