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Água de coco e seus benefícios para saúde

Água de coco e seus benefícios para saúde

11/03/2013

A água de coco já foi tema aqui no blog. Ela é a queridinha quando o assunto é hidratação, isso porque esse isotônico natural ajuda a repor os sais minerais e, por isso, evita a desidratação. Segundo a nutricionista Débora Almeida, da academia Contours, a água de coco também é uma excelente opção para quem […]

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3.215 visualizações
Especial Dia das Mulheres – Nutrientes essenciais

Especial Dia das Mulheres – Nutrientes essenciais

08/03/2013

A equipe do Nutrição Prática & Saudável parabeniza a todas as mulheres. Para aproveitar a comemoração, preparamos um post especial com nutrientes fundamentais para a saúde da mulher. Confira a seleção que a nutricionista Juliana Tomandl Fontes preparou especialmente para vocês. #saúde Isoflavona É um fitoestrógeno, ou seja, é uma substância naturalmente encontrada na soja […]

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4.111 visualizações
Previna a câimbra fazendo escolhas alimentares saudáveis

Previna a câimbra fazendo escolhas alimentares saudáveis

04/03/2013

Você está correndo ou até mesmo dormindo, quando de repente sente uma dor muito forte, a famosa câimbra.  A nutricionista Alessandra Coelho explica “a câimbra é uma contração forte e involuntária do músculo esquelético, que ocorre de forma súbita e momentânea, causando dor”. Mas afinal qual é a principal causa da câimbra? Segundo a nutricionista, […]

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Mitos e Verdades sobre o feijão

Mitos e Verdades sobre o feijão

25/02/2013

Incluir o feijão na dieta é uma oportunidade de fornecer fibras, ferro e proteínas, o assunto já foi tema no blog. Reunimos alguns mitos e verdades sobre esse alimento que é a preferência nacional dos brasileiros, confira: 1. Feijão engorda? O consumo de feijão em quantidades adequadas não engorda. Para que este grão possa ser […]

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17.525 visualizações
Conheça os benefícios da vitamina B12

Conheça os benefícios da vitamina B12

18/02/2013

A vitamina B12 é muito importante para a manutenção do sistema nervoso saudável. A nutricionista Cristiane Lima explica “essa vitamina melhora as funções cerebrais em idosos, ajuda a regular a formação de glóbulos vermelhos no corpo e alivia sintomas da depressão”. A deficiência de vitamina B12 pode causar fadiga, confusão mental, perda de memória, fraqueza […]

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Abusou no carnaval? Confira dicas saudáveis

Abusou no carnaval? Confira dicas saudáveis

13/02/2013

Confira as dicas da nutricionista Eneida Ramos, do Hospital Albert Einstein, para combater os excessos alimentares causados durante os dias de folia. 1) Priorize o consumo de frutas variadas e vegetais frescos, pois eles fornecem nutrientes que ajudam a neutralizar os radicais livres, têm ação antioxidante e protegem o sistema imunológico e o organismo como […]

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Bons motivos para inserir fibras no cardápio

Bons motivos para inserir fibras no cardápio

25/01/2013

Já falamos sobre a importância das fibras na alimentação. Aproveite para relembrar os principais benefícios desse alimento para sua saúde. Confira as  dicas da nutricionista Maria Fernanda. Adote essa prática saudável no seu dia a dia. * Reduz o colesterol total * Controla a glicemia * Melhora o funcionamento intestinal   * Previne o aparecimento […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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