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Descubra os nutrientes que ajudam a melhorar o desempenho na hora da malhação

Descubra os nutrientes que ajudam a melhorar o desempenho na hora da malhação

07/01/2013

A nutricionista Maria Fernanda Elias dá dicas importantes de alimentos e nutrientes que não podem ficar de fora do cardápio de quem pratica atividades físicas. Já sabemos que manter uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para quem malha, então fique atento 🙂 Segundo a nutricionista, o carboidrato e a proteína é a fórmula perfeita para […]

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Alimentos que não podem faltar no cardápio

Alimentos que não podem faltar no cardápio

06/01/2013

Diariamente ficamos com dúvidas sobre o que colocar em nosso prato. Quais as opções mais saudáveis? Qual legume escolher? E qual fruta? Para simplificar o dia a dia, veja abaixo alguns alimentos essenciais que não podem faltar na mesa para nos mantermos saudáveis. Feijão Essa leguminosa é um dos alimentos mais ricos em proteína e […]

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Invista na ameixa! Conheça os benefícios da fruta

Invista na ameixa! Conheça os benefícios da fruta

03/01/2013

Convidamos a nutricionista Cristiane Lima para nos contar sobre os benefícios da ameixa. Segundo a nutricionista, a fruta é uma excelente fonte de antioxidantes vitamina C, vitamina A (na forma de Betacaroteno), vitamina B2 (riboflavina), potássio, magnésio e fibras. Seu alto conteúdo de fibras lhe confere um poder laxativo, sendo muito recomendadas contra a prisão […]

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Bebeu água hoje?

Bebeu água hoje?

26/12/2012

A nutricionista Renata Ribeiro selecionou 10 bons motivos para você beber mais água. Saiba qual a importância da água no organismo e quais são os principais benefícios da bebida para sua saúde. Fique atento! 1 – Facilita a digestão A água auxilia na produção de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) que atuam no processo digestivo 2 – […]

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Dicas para não exagerar nas festas de final de ano

Dicas para não exagerar nas festas de final de ano

21/12/2012

Selecionamos algumas dicas importantes para evitar os excessos na ceia de natal e no réveillon, confira! Invista no consumo de alimentos com maior teor de fibras pois, confere saciedade e evita o consumo exagerado na hora da ceia, desta maneira, prefira frutas frescas, amêndoas, avelãs, damasco, ameixa, salada de folhas e legumes. Lembrando que a […]

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Conheça os principais nutrientes do Feijão

Conheça os principais nutrientes do Feijão

17/12/2012

O feijão está entre os alimentos mais antigos da história e representa um dos símbolos da culinária brasileira. No entanto, algumas pesquisas indicam que as pessoas estão se distanciando cada vez mais dos alimentos e refeições tradicionais, como é o caso do feijão, que apresentou redução de 26% no consumo pela população nos últimos 30 […]

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Saiba como manter uma alimentação saudável e equilibrada

Saiba como manter uma alimentação saudável e equilibrada

10/12/2012

Comece a semana fazendo escolhas corretas para ter uma alimentação saudável, prática e equilibrada. Confira o infográfico que a nutricionista Giovana Arcuri preparou com dicas essenciais para quem busca o equilibrio nas refeições. Com escolhas corretas e moderação é possível se alimentar corretamente. Veja se você inclui todos esses grupos de alimentos no seu dia […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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