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Evite a Osteopenia! Saiba quais são os nutrientes que não podem ficar de fora do cardápio

Evite a Osteopenia! Saiba quais são os nutrientes que não podem ficar de fora do cardápio

03/09/2012

Você sabe o que é Osteopenia? O termo é utilizado para se referir à condição de redução da quantidade total de osso mineralizada. Se não for devidamente tratada, a osteopenia pode evoluir para osteoporose, afirma a nutricionista Maria Fernanda Elias. Uma boa maneira de prevenir a doença é garantir a ingestão recomendada de nutrientes diretamente […]

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Saiba como consumir a dose certa de cálcio

Saiba como consumir a dose certa de cálcio

27/08/2012

O Hospital Samaritano reuniu dicas importantes sobre o cálcio. Dentre os sais minerais, o cálcio é o mineral de principal aproveitamento dentro do organismo e tem funções como atuar na formação estrutural dos ossos e dentes e no sistema circulatório, além de auxiliar na coagulação do sangue. O cálcio também possui grande importância no estabelecimento […]

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10.119 visualizações
Suco de laranja ajuda a manter o corpo durinho

Suco de laranja ajuda a manter o corpo durinho

22/08/2012

Existem alimentos que podem ajudar a manter o corpo mais durinho. Segundo a nutricionista Giovanna Arcuri, uma dieta rica em proteínas pode ajudar a formação de colágeno, para isso, é importante consumir peito de frango e de peru, salmão, atum, sardinha, bacalhau, linguado e pescada branca. Mas para que este colágeno seja sintetizado pelo organismo, […]

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Bebida à base de soja ajuda no equilíbrio do corpo no pré e pós treino

Bebida à base de soja ajuda no equilíbrio do corpo no pré e pós treino

20/08/2012

Saber proteger seus músculos antes e depois de um treinamento físico como corrida e musculação é essencial. Uma dieta balanceada ajuda o praticante de atividade física a ter um melhor rendimento físico, como também menor risco de lesões. O principal objetivo em ter uma alimentação adequada consiste em proporcionar energia ao corpo. Antes de iniciar […]

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7.866 visualizações
Conheça as diferenças dos chás

Conheça as diferenças dos chás

13/08/2012

Chá verde, chá branco, chá vermelho, existem diversos tipos de chá no mercado, porém vocês sabem as diferenças entre eles? Conversamos com a nutricionista Luciana Harfenist* para entender mais sobre o tema. Confira! Segundo Luciana, a origem dos chás: verde (green tea), branco (white tea), banchá, chá vermelho (red tea/dark tea) e o chá preto […]

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4.821 visualizações
Curiosidades sobre o ovo

Curiosidades sobre o ovo

06/08/2012

Recentemente a revista Saúde É Vital publicou uma matéria sobre os benefícios do ovo, por algumas décadas esse alimento foi deixado de lado quando o assunto era ter um cardápio saudável. Porém isso mudou já que alguns cientistas descobriram um composto especial em sua fórmula, chamada de lecitina. “Trata-se de um emulsificante natural de gordura, […]

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2.692 visualizações
Adolescência X Nutrição

Adolescência X Nutrição

24/07/2012

Manter uma alimentação adequada durante a adolescência é fundamental assim como na infância. Geralmente o que acontece nesta fase da vida é a falta de nutrientes essenciais, essa carência pode se dar por diversos fatores. A nutricionista Maria Fernanda Elias explica “essa carência pode ter origem em uma variedade de fatores, como a adoção de dietas […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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