A Pesquisa Firme e Forte Osteoporose 2012, realizada com 1008 brasileiras pelo Ibope, apontou que as mulheres ainda são desinformadas em relação à saúde dos ossos. 60% das mulheres entre 16 e 44 anos acham que basta tomar um copo de leite por dia para manter os ossos saudáveis.
Outro levantamento, da Fundação Nacional de Osteoporose dos EUA, apontou que 94% das americanas não cuidam do próprio esqueleto, mesmo que uma em cada cinco com menos de 30 anos já apresente diminuição da densidade óssea.
De quanto cálcio você precisa?
Um mulher jovem necessita de mil mg de cálcio por dia para garantir a saúde dos ossos. Mesmo assim, a maioria consome em média, entre 300 e 400 mg do mineral por meio dos alimentos. Uma excelente fonte de cálcio é o leite, inclua diariamente do seu cardápio.
Saiba mais sobre os benefícios do cálcio.
