Ideal para ser consumida nos dias de calor, a água de coco também é uma importante aliada para quem pratica exercícios físicos. A bebida natural, rica em minerais como o sódio e o potássio, é uma excelente fonte de hidratação e indicada para reposição de perdas que acontecem principalmente pelo suor.
De acordo com nutricionista Ana Beatriz Barrella, da consultoria RG Nutri, a perda hídrica pela sudorese durante o treino pode levar o organismo à desidratação e, consequentemente, diminuir a capacidade de redistribuição do fluxo sanguíneo para os músculos e pele, reduzindo sensivelmente a capacidade física, com fadiga intensa.
Por ser uma bebida rica em água, a água de coco é facilmente absorvida pelo organismo e a presença do açúcar natural assegura um bom desempenho dos atletas.
A nossa sugestão é consumir o produto em embalagem longa vida, por se tratar de uma alternativa prática e segura, uma vez que nem sempre é fácil ou possível encontrar o coco. Atualmente, existem muitas opções no mercado, que mantém as principais características nutricionais e sem abrir mão do sabor natural. Refresque-se!
