Você sabia que determinados alimentos podem melhorar o seu humor? Pois acredite! E o melhor: esses alimentos também são nutritivos e podem dar um “up” também na saúde do seu corpo. O site IG saúde separou alguns exemplos, confira abaixo.

Leite
O leite é fonte de triptofano, fundamental na formação da serotonina, ligada ao bem-estar.

Laranja
Previne danos às células nervosas e neurônios, além de acalmar. Outras fontes de vitamina C, como o limão, por exemplo, também fazem bem ao humor.

Arroz integral
Rico em vitamina B1, o alimento é importante para o sistema nervoso.

Outros alimentos que podem melhorar nosso astral são a banana, aveia e castanha.

Fonte: IG Saúde