Em todas as atividades físicas, uma caminhada leve, uma corrida, ginástica ou esporte profissional, ter a alimentação correta representa um papel importante. Energia e fluidos são necessários para qualquer tipo de treinamento, tanto física, quanto mentalmente, para garantir que a atividade produza bons resultados e, desta forma, o corpo se fortaleça.
O leite é excelente em qualquer aspecto. Os aminoácidos na proteína do leite vão diretamente para os músculos, que são formados a partir das mesmas proteínas encontradas no leite de vaca.
Durante a atividade física, o corpo requer quantidades adicionais de proteína, carboidratos, vitaminas e sais minerais, e tudo isso é encontrado naturalmente no leite. Muitos estudos também mostram que esse alimento é uma forma muito eficaz de restabelecer o equilíbrio de fluidos. Já falamos sobre o tema aqui no blog.
Faz Bem Saber!
O cálcio, principal nutriente do leite, exerce um papel fundamental para a formação e desenvolvimento ósseo ao longo da vida. Adequar a quantidade de três porções de cálcio diárias recomendadas pelo Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, pode trazer benefícios à sua saúde.