A maioria das pessoas por conta da correria do dia a dia costuma almoçar fora, manter o controle alimentar parece impossível, mas não é! Confira algumas dicas da nutricionista Alessandra Missio para melhorar a alimentação e tornar sua vida mais saudável e equilibrada.
– Verifique o tamanho das porções;
– Evite o couvert;
– Evite Frituras e carnes gordurosas;
– O prato deve ser colorido;
– Escolha bem suas sobremesas: prefira frutas in natura ou saladas de frutas;
– Em self-service verifique todas as opções antes de compor o prato
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A nutricionista Alessandra Missio é nutricionista clínica, especialista em educação nutricional.