Selecionamos algumas dicas e receitas para refrescar os dias com altas temperaturas. É muito importante se hidratar para evitar problemas como o mau funcionamento dos rins e o envelhecimento da pele. A dica neste caso é beber bastante líquido durante o dia, principalmente aquelas pessoas que praticam exercícios físicos. Uma maneira saudável e gostosa é beber suco. Além de colaborar com a boa forma, os sucos podem ter várias funcionalidades para o organismo.
Preparamos algumas receitas utilizando o suco de pera, fruta de baixa caloria e rica em fibras, que regularizam o intestino e podem prevenir doenças. Além disso, é rica em vitaminas A e C, sais minerais como fósforo e potássio, importantes no funcionamento do organismo. Confira!
SUCO ÁRABE
A combinação da pera e a exótica tâmara é uma delícia. A tâmara é uma fruta rica em vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fibras e potássio e, por ser utilizada seca na receita, apresenta seus nutrientes ainda mais concentrados.
Rendimento: 1 porção
Ingredientes: 1 caixinha de suco de pera (250ml) e 3 tâmaras secas sem caroço
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Valor Nutricional (por porção): 227,75 kcal
SUCO FRESH
A tangerina é riquíssima em vitamina C e água. Misturada ao suco de pera, o torna mais fresco e hidratante.
Rendimento: 1 porção
Ingredientes: 1 caixinha de suco de pera (250ml) e 1 tangerina sem sementes
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Valor Nutricional (por porção): 177,90 kcal