A revista W Run publicou receitas sobre sucos que ajudam no emagrecimento, elaboradas pela nutricionista Silvia Ayrosa . As bebidas utilizam alimentos termogênicos, que elevam a temperatura do organismo, acelerando o metabolismo. Confira duas receitas práticas e fáceis para o dia a dia. Um brinde a sua saúde 😉
Aproveite para conferir algumas dicas para manter a hidratação em dia.
Gengibre que refresca
Ingredientes
- 1 ½ copo (300ml) de água de coco
- 5 morangos
- 1 kiwi picado
- 1 col. (chá) de gengibre ralado
- 6 folhas de hortelã
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Rendimento: 2 copos
Chá doce
Ingredientes
- 1 ½ copo (300 ml) de chá verde
- 2 fatias de abacaxi
- ½ unidade média de maçã
- 1 col. (chá) de gengibre
- 1 col. (sobremesa) de mel
Modo de Fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 2 copos
Caloria por copo: 19
Gengibre picante
Ingredientes
- 1 ½ copo (300 ml) de chá verde gelado
- 1 col. (café) de gengibre ralado
- Suco de 2 laranjas
- 1 banana prata pequena
- 1 kiwi
- 1 col. (sobremesa) de açúcar mascavo
Modo de Fazer
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Rendimento: 2 copos
Caloria por copo: 175
Vitamina de cacau e canela
Ingredientes
- 1 ½ copo (300 ml) de leite desnatado
- 1 col. (sopa) de cacau em pó
- ½ col. (café) de canela em pó
- 1 col. (chá) de café solúvel
- 1 col. (sobremesa) de quinoa em flocos
- 1 col. (sobremesa) de mel
Modo de Fazer
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Rendimento: 2 copos
Caloria por copo: 185
