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Potencialize seu treino

Potencialize seu treino

18/11/2013

A prática de exercícios físicos deve ser acompanhada de uma alimentação regrada. Caso contrário, você pode não ter os resultados esperados e até mesmo comprometer o esforço do treino. Para facilitar sua vida, a edição de novembro da revista Pense Leve separou alguns alimentos que são úteis para turbinar os efeitos da malhação. Confira! Água […]

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Aprenda a fazer um delicioso smoothie

Aprenda a fazer um delicioso smoothie

15/11/2013

Para aqueles que acham difícil preparar alguma coisa logo cedo, uma boa opção é o smoothie, bebida feita com sucos, frutas, leite, iogurte e outros ingredientes. O smoothie é uma boa alternativa que oferece um bom equilíbrio nutricional e é rápido de fazer. Abaixo replicamos uma receita do blog Caldeirão da Bruxa, anote e conte […]

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Chá – quem o inventou?

Chá – quem o inventou?

11/11/2013

As lendas nos contam sobre as origens do chá. Por exemplo, o imperador chinês Shennong, que bebeu a primeira xícara há 4.000 anos quando algumas folhas de chá caíram por engano em um recipiente com água fervente. O imperador experimentou e adorou o sabor e assim as pessoas começaram a plantar os arbustos de chá. […]

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Receita de caldinho de feijão

Receita de caldinho de feijão

08/11/2013

Queridinho dos brasileiros, o feijão é essencial na alimentação. Incluir o grão na dieta é uma oportunidade de fornecer fibras, ferro e proteínas. Dificilmente esses nutrientes são fornecidos em outras refeições em quantidades desejáveis para atingir as recomendações diárias. Para relembrar esses benefícios, confira aqui. A equipe da Equilibrium Consultoria desenvolveu uma receitinha deliciosa: caldinho […]

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Zero Lactose

Zero Lactose

06/11/2013

Quem tem intolerância à lactose não precisa abrir mão do consumo de leite. Existe no mercado produtos específicos para quem tem esse tipo de problema. Uma opção é o Leite Premiare Zero Lactose, da Tirol. Para produzir a bebida, a molécula de lactose é quebrada e transformada em glicose e galactose (açúcares que podem ser […]

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Conheça os alimentos indispensáveis para o desenvolvimento das crianças

Conheça os alimentos indispensáveis para o desenvolvimento das crianças

01/11/2013

Desde pequenas as crianças devem ter uma alimentação saudável e balanceada que atenda as necessidades diárias de acordo com sua faixa etária. A nutricionista Renata Esteves, da Clínica da Primeira Idade, preparou uma lista com alguns superalimentos que ajudam no desenvolvimento infantil e não podem faltar no cardápio dos pequeninos. Segundo a especialista em nutrição […]

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Por uma boa noite de sono

Por uma boa noite de sono

24/10/2013

O aminoácido triptofano é um ótimo aliado no combate à insônia, pois relaxa os músculos e induz o sono ao aumentar a quantidade de serotonina no cérebro. A serotonina é um neurotransmissor importante no desencadeamento do sono e depende desse aminoácido para ser produzida. O leite é uma das melhores fontes de triptofano. Segundo estudos […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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