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Conheça os benefícios da vitamina B12

Conheça os benefícios da vitamina B12

18/02/2013

A vitamina B12 é muito importante para a manutenção do sistema nervoso saudável. A nutricionista Cristiane Lima explica “essa vitamina melhora as funções cerebrais em idosos, ajuda a regular a formação de glóbulos vermelhos no corpo e alivia sintomas da depressão”. A deficiência de vitamina B12 pode causar fadiga, confusão mental, perda de memória, fraqueza […]

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2.823 visualizações
Receitas leves para o carnaval

Receitas leves para o carnaval

07/02/2013

Cuidar da alimentação durante o carnaval é essencial para manter o pique durante os cinco dias de folia. Outro ponto importante nesse período de festa é não descuidar da hidratação: ingerir no mínimo dois litros de líquidos é essencial para o bom funcionamento do organismo, principalmente em meses quentes como fevereiro. A Cozinha Nestlé desenvolveu […]

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2.417 visualizações
Bons motivos para inserir fibras no cardápio

Bons motivos para inserir fibras no cardápio

25/01/2013

Já falamos sobre a importância das fibras na alimentação. Aproveite para relembrar os principais benefícios desse alimento para sua saúde. Confira as  dicas da nutricionista Maria Fernanda. Adote essa prática saudável no seu dia a dia. * Reduz o colesterol total * Controla a glicemia * Melhora o funcionamento intestinal   * Previne o aparecimento […]

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1.985 visualizações
Descubra os nutrientes que ajudam a melhorar o desempenho na hora da malhação

Descubra os nutrientes que ajudam a melhorar o desempenho na hora da malhação

07/01/2013

A nutricionista Maria Fernanda Elias dá dicas importantes de alimentos e nutrientes que não podem ficar de fora do cardápio de quem pratica atividades físicas. Já sabemos que manter uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para quem malha, então fique atento 🙂 Segundo a nutricionista, o carboidrato e a proteína é a fórmula perfeita para […]

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3.223 visualizações
Alimentos que não podem faltar no cardápio

Alimentos que não podem faltar no cardápio

06/01/2013

Diariamente ficamos com dúvidas sobre o que colocar em nosso prato. Quais as opções mais saudáveis? Qual legume escolher? E qual fruta? Para simplificar o dia a dia, veja abaixo alguns alimentos essenciais que não podem faltar na mesa para nos mantermos saudáveis. Feijão Essa leguminosa é um dos alimentos mais ricos em proteína e […]

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7.526 visualizações
Invista na ameixa! Conheça os benefícios da fruta

Invista na ameixa! Conheça os benefícios da fruta

03/01/2013

Convidamos a nutricionista Cristiane Lima para nos contar sobre os benefícios da ameixa. Segundo a nutricionista, a fruta é uma excelente fonte de antioxidantes vitamina C, vitamina A (na forma de Betacaroteno), vitamina B2 (riboflavina), potássio, magnésio e fibras. Seu alto conteúdo de fibras lhe confere um poder laxativo, sendo muito recomendadas contra a prisão […]

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8.340 visualizações
Conheça os principais nutrientes do Feijão

Conheça os principais nutrientes do Feijão

17/12/2012

O feijão está entre os alimentos mais antigos da história e representa um dos símbolos da culinária brasileira. No entanto, algumas pesquisas indicam que as pessoas estão se distanciando cada vez mais dos alimentos e refeições tradicionais, como é o caso do feijão, que apresentou redução de 26% no consumo pela população nos últimos 30 […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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