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Cálcio

A importância do cálcio na alimentação

A importância do cálcio na alimentação

06/08/2021

Cálcio, pra que te quero? Pense rápido: você sabe dizer qual é a quantidade diária ideal de cálcio? E será que você está ingerindo essa quantidade? Alguns especialistas recomendam cerca de 1.000 mg do nutriente por dia para adultos entre 19 e 50 anos. A necessidade é um pouco maior para idosos e crianças, justamente […]

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Como se faz, Doutora? A importância do cálcio

Como se faz, Doutora? A importância do cálcio

21/02/2020

Você sabe qual a importância do cálcio na sua alimentação? Preste atenção na sua alimentação e tente responder a essa pergunta: você consome a quantidade recomendada de cálcio por dia? As chances são altas de que a resposta seja não. Cerca de 90% da população brasileira não atinge as recomendações de ingestão deste mineral. A […]

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Cálcio para que te quero: conheça os benefícios desse mineral

Cálcio para que te quero: conheça os benefícios desse mineral

27/02/2019

O sal é um mineral de grande importância para a nossa saúde. Você provavelmente conhece a sua função mais famosa: contribuir em grande parte na formação de dentes e ossos. Mas o cálcio participa também da coagulação do sangue, da transmissão de sinais nervosos, da contração e do relaxamento de músculos, da liberação de hormônio. […]

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Gravidez: nutrição em dose dupla

Gravidez: nutrição em dose dupla

04/07/2016

A espera por um bebê é um período marcante na vida de um casal, repleto de expectativas e descobertas. E, como as novidades são ainda mais intensas para a mulher, em especial, o Nutrição Prática & Saudável traz importantes orientações nutricionais preparadas pela WNutritional para as gestantes: “A gestação é uma das experiências mais marcantes […]

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Leite. Devemos excluí-lo da dieta?

Leite. Devemos excluí-lo da dieta?

05/04/2016

O leite é o primeiro alimento consumido pelo homem e deve ser consumido com exclusividade até os 6 meses de idade, segundo a Organização Mundial da Saúde (1). Porém, muitos acreditam que o leite deve ser só o primeiro alimento, sendo consumido durante a fase de amamentação e não devendo mais fazer parte da dieta […]

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Descubra os alimentos que ajudam a espantar os sintomas da TPM

Descubra os alimentos que ajudam a espantar os sintomas da TPM

14/03/2016

Alguns alimentos com propriedades funcionais podem ajudar a controlar os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) como o inchaço, mau humor, vontade de comer doces, entre outros. Segundo a nutricionista Thais Ricci, a TPM é bastante comum e está associada, principalmente, a serotonina, neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor, o apetite e o sono. […]

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Dicas para um café da manhã equilibrado

Dicas para um café da manhã equilibrado

15/01/2016

O café da manhã é um tema recorrente em nosso blog e não é à toa. Isso porque, essa refeição é muito importante para fornecer energia para começar o dia com disposição. Segundo estudo publicado pela SBAN (Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição), indivíduos que não possuem o hábito de consumir o café da […]

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Alimentação, nutrição, saúde, bem-estar, tendências de consumo, receitas: esse é o universo que trazemos até você. O canal Nutrição Prática & Saudável é uma iniciativa da Tetra Pak Brasil que reúne informações embasadas por médicos, nutricionistas e especialistas em saúde para tornar o seu dia a dia mais simples, leve e saudável. A casa é sua, aproveite!

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